Как справиться со стрессом

1402
Кульбицкая Наталья
финансовый директор компании «ОлмаМед»
Работа финансового директора сопряжена с постоянными стрессами. Источники нервных перегрузок могут быть самыми разнообразными: подготовка к выступлению на совете директоров или в рамках road-show, переговоры с банком о реструктуризации задолженности и т.д. Независимо от причин стресса каждый человек реагирует на них по-разному. Одни паникуют и пытаются выплеснуть негатив на подчиненных, другие «уходят в себя». Вместе с тем, чтобы сохранить ясность ума и принимать обдуманные решения, а не ситуативные (продиктованные наши эмоциями), нужно научиться бороться со стрессом.

Рекомендациям, которые приводятся ниже, я следую уже несколько лет. Нет смысла говорить, что с их помощью мне удалось побороть стрессы, но, во всяком случае, я смогла минимизировать их влияние.

Оговорюсь сразу, мой путь к гармонии был тернистым и сложным. Я прочитала множество книг по психологии, личной эффективности, посещала тренинги на эту тематику. К сожалению, следовать перечисленным в печатных изданиях и интернете советам удавалось не всегда. Большинство из приведенных в них рекомендаций и упражнений требовало массу свободного времени, которое не всегда удается выкроить в напряженном рабочем графике. Мои эксперименты не были напрасными. Методом проб и ошибок я выработала свой простой, но довольно эффективный рецепт счастья на каждый день.

Во-первых, каждое утро я начинаю с улыбки. Конечно, у скептически настроенных коллег эта рекомендация вызовет массу возражений. Тем не менее независимо от того, насколько сложным и успешным был предыдущий день, я не переношу этот груз в новый день. Даже когда на работе что-то идет не так, как мне хотелось бы, поводов для улыбки находится очень много. Например, пушистый снег за окном, смешной котенок у подъезда и т.д.

Во-вторых, для снятия телесного и эмоционального напряжения я слушаю музыку. Мое рабочее утро начинается с просмотра поступившей почты, чашки кофе и, например, пары джазовых композиций или классики. Для тех, кто сомневается в эффективности этих мер, приведу аргументы. Институт Musica Humana Research в рамках своего исследования (проводилось на пациентах из Дании, Норвегии, Швеции и США) собрал тысячи документов о позитивном влиянии музыки на здоровье человека. Безусловно, выбирать музыку лучше исходя из своих предпочтений. Возможно, кого-то на позитивный лад настраивают не «Времена года» Вивальди, а тяжелый рок. О вкусах, как известно, спорить не имеет смысла.

В-третьих, снять стресс мне помогают прогулки. Например, после трудных переговоров, предпочитаю пешие прогулки по городу. Шумным улицам предпочитаю парки. Стараюсь идти медленно, никуда не бежать и не торопиться. Правда, я не просто бреду по дороге, понуро опустив голову и погрузившись в свои невеселые мысли, а созерцаю окружающий мир. Поверьте, это отличное упражнение. Например, внимательно рассматриваю ближайшее дерево: каждую веточку, изгиб, листочек. При этом стараюсь вытеснить все другие мысли и абстрагироваться от них.

Надеюсь, мой простой «рецепт хорошего настроения» вам пригодится. Буду рада, если в комментариях к этой заметке вы поделитесь своими рекомендациями, позволяющими бороться со стрессом.

Давайте делиться опытом не только по сложным финансовым вопросам, но и по таким мелочам! В конечном счете, именно из них состоит вся наша жизнь:)


 

Методические рекомендации по управлению финансами компании



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Школа

Школа

Проверь свои знания и приобрети новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...


Рассылка



© 2007–2016 ООО «Актион управление и финансы»

«Финансовый директор» — практический журнал по управлению финансами компании

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-43625 от 18.01.2011
Все права защищены. email: fd@fd.ru


  • Мы в соцсетях
×
Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

Это бесплатно и займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Внимание! Вы читаете профессиональную статью для финансиста.
Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

Это бесплатно и займет всего 1 минут.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль