Как справиться со стрессом

1417
Кульбицкая Наталья
финансовый директор компании «ОлмаМед»
Работа финансового директора сопряжена с постоянными стрессами. Источники нервных перегрузок могут быть самыми разнообразными: подготовка к выступлению на совете директоров или в рамках road-show, переговоры с банком о реструктуризации задолженности и т.д. Независимо от причин стресса каждый человек реагирует на них по-разному. Одни паникуют и пытаются выплеснуть негатив на подчиненных, другие «уходят в себя». Вместе с тем, чтобы сохранить ясность ума и принимать обдуманные решения, а не ситуативные (продиктованные наши эмоциями), нужно научиться бороться со стрессом.

Рекомендациям, которые приводятся ниже, я следую уже несколько лет. Нет смысла говорить, что с их помощью мне удалось побороть стрессы, но, во всяком случае, я смогла минимизировать их влияние.

Оговорюсь сразу, мой путь к гармонии был тернистым и сложным. Я прочитала множество книг по психологии, личной эффективности, посещала тренинги на эту тематику. К сожалению, следовать перечисленным в печатных изданиях и интернете советам удавалось не всегда. Большинство из приведенных в них рекомендаций и упражнений требовало массу свободного времени, которое не всегда удается выкроить в напряженном рабочем графике. Мои эксперименты не были напрасными. Методом проб и ошибок я выработала свой простой, но довольно эффективный рецепт счастья на каждый день.

Во-первых, каждое утро я начинаю с улыбки. Конечно, у скептически настроенных коллег эта рекомендация вызовет массу возражений. Тем не менее независимо от того, насколько сложным и успешным был предыдущий день, я не переношу этот груз в новый день. Даже когда на работе что-то идет не так, как мне хотелось бы, поводов для улыбки находится очень много. Например, пушистый снег за окном, смешной котенок у подъезда и т.д.

Во-вторых, для снятия телесного и эмоционального напряжения я слушаю музыку. Мое рабочее утро начинается с просмотра поступившей почты, чашки кофе и, например, пары джазовых композиций или классики. Для тех, кто сомневается в эффективности этих мер, приведу аргументы. Институт Musica Humana Research в рамках своего исследования (проводилось на пациентах из Дании, Норвегии, Швеции и США) собрал тысячи документов о позитивном влиянии музыки на здоровье человека. Безусловно, выбирать музыку лучше исходя из своих предпочтений. Возможно, кого-то на позитивный лад настраивают не «Времена года» Вивальди, а тяжелый рок. О вкусах, как известно, спорить не имеет смысла.

В-третьих, снять стресс мне помогают прогулки. Например, после трудных переговоров, предпочитаю пешие прогулки по городу. Шумным улицам предпочитаю парки. Стараюсь идти медленно, никуда не бежать и не торопиться. Правда, я не просто бреду по дороге, понуро опустив голову и погрузившись в свои невеселые мысли, а созерцаю окружающий мир. Поверьте, это отличное упражнение. Например, внимательно рассматриваю ближайшее дерево: каждую веточку, изгиб, листочек. При этом стараюсь вытеснить все другие мысли и абстрагироваться от них.

Надеюсь, мой простой «рецепт хорошего настроения» вам пригодится. Буду рада, если в комментариях к этой заметке вы поделитесь своими рекомендациями, позволяющими бороться со стрессом.

Давайте делиться опытом не только по сложным финансовым вопросам, но и по таким мелочам! В конечном счете, именно из них состоит вся наша жизнь:)


 

Методические рекомендации по управлению финансами компании



Ваша персональная подборка

    Подписка на статьи

    Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

    Рекомендации по теме

    Школа

    Школа

    Проверь свои знания и приобрети новые

    Записаться

    Самое выгодное предложение

    Самое выгодное предложение

    Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

    Живое общение с редакцией

    А еще...




    © 2007–2017 ООО «Актион управление и финансы»

    «Финансовый директор» — практический журнал по управлению финансами компании

    Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62253 от 03.07.2015;
    Политика обработки персональных данных
    Все права защищены. email: fd@fd.ru

    
    • Мы в соцсетях
    Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
    ×
    Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

    Это бесплатно и займет всего 1 минуту.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль

    Внимание!
    Вы читаете профессиональную статью для финансиста.
    Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

    Это бесплатно и займет всего 1 минут.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль