Как преодолеть страх публичных выступлений

6675
Публичные выступления - неотъемлемая часть многих современных профессий, в том числе и финансового директора. Едва ли найдется руководитель, которому никогда не приходилось выступать перед аудиторией, например, на совете директоров, перед потенциальными инвесторами или кредиторами, на конференциях. При этом даже самые опытные ораторы нередко испытывают страх, выходя на трибуну. Побороть его помогут пять простых рекомендаций, приведенных в этой статье.

Как преодолеть страх публичных выступленийСреди множества человеческих фобий страх перед публичными выступлениями занимает едва ли не первое место. Как свидетельствуют результаты исследования, проведенного редакцией журнала "Финансовый директор" среди 50 финансистов, каждый третий из них нервничает и с волнением ожидает провала. При этом никто из участников опроса не знает, как побороть эти эмоции. Одни прибегают к помощи успокоительных таблеток, другие стремятся не отрывать взгляд от листа с докладом. На самом деле, чтобы чувствовать себя увереннее стоит следовать пяти простым правилам, проверенным на практике.

Правило №1

Уверенность в собственных силах – это не врожденное качество, ее воспитывают в себе, накапливая опыт. Помните: первое выступление – страшно, второе – тревожно, третье – волнительно и т.д. Чтобы преодолеть страх, его нужно испытать. Это абсолютно нормальная реакция и в разумных пределах он полезен: так организм готовится к неожиданному.

Правило №2

Перед выступлением попробуйте потренироваться перед небольшой аудиторией. Например, зачитайте доклад перед сотрудниками своего отдела, которых хорошо знаете. Их конструктивная критика и вопросы помогут лучше подготовиться. Чем лучше вы знаете тему, тем увереннее будете себя чувствовать.
Кроме того, во время подготовки стоит следить за своей жестикуляцией. Помните, что невербальная составляющая речи несет как минимум половину информации.

Личный опыт
Виктор Кульбицкий, генеральный директор компании «Энерджи Логистика»
На мой взгляд, самое важное перед выступлением – подготовить план, по которому вы будете говорить. Я записываю основные пункты доклада, чтобы они лежали перед глазами, но стараюсь не читать с листочка. Когда вы говорите своими словами – речь звучит гораздо убедительнее. Многие начинающие ораторы совершают именно такую ошибку. Кроме того, некоторые выступающие говорят сами с собой и даже не пытаются прислушаться к своей аудитории. В результате, их презентации и доклады остаются без внимания. Главный совет – практикуйтесь и оттачивайте свое мастерство, в противном случае все советы и рекомендации окажутся бесполезными.


Если вам предстоит первое публичное выступление, запишите репетицию на какой-либо носитель. Прослушайте себя, отметьте свои недочеты, оцените тембр речи. Оптимальная скорость для понимания аудиторией - 120 слов в минуту.

Правило №3

Мыслите позитивно. Представляйте картинку своего успеха: впечатление, которое произвела на публику ваша презентация, восторженные улыбки аудитории. Если вы думаете об успехе, больше вероятности, что вы его достигните. Таким образом, вы программируете свой ум и свое тело на тот результат, который вам нужен.

Правило №4

Перед выступлением постарайтесь проанализировать аудиторию. Чем больше вы знаете о людях, для которых готовите свои доклады и презентации, тем лучше. Кроме того, если есть возможность, познакомьтесь с местом выступления. Выходя на трибуну, установите визуальный контакт с несколькими слушателями, которые вам симпатизируют (это могут быть ваши коллеги или просто знакомые). Это будет хорошей психологической поддержкой.

Правило №5

Воспринимайте любой опыт, даже негативный, как урок на будущее. Большинство людей боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок, а от них не застрахованы даже профессиональные ораторы. Правда, они не считают свои ошибки препятствием к успеху. Делайте позитивную установку, что больше вы не совершите такой промах, и это еще один шаг к совершенству.

По материалам книги Никиты Непряхина «Как выступать публично: 50 вопросов и ответов».

 

 

 

Методические рекомендации по управлению финансами компании



Ваша персональная подборка

    Подписка на статьи

    Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

    Рекомендации по теме

    Школа

    Школа

    Проверь свои знания и приобрети новые

    Записаться

    Самое выгодное предложение

    Самое выгодное предложение

    Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

    Живое общение с редакцией

    А еще...




    © 2007–2016 ООО «Актион управление и финансы»

    «Финансовый директор» — практический журнал по управлению финансами компании

    Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-43625 от 18.01.2011
    Все права защищены. email: fd@fd.ru

    
    • Мы в соцсетях
    ×
    Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

    Это бесплатно и займет всего 1 минуту.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль

    Внимание!
    Вы читаете профессиональную статью для финансиста.
    Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

    Это бесплатно и займет всего 1 минут.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль